BMRA : les Cancalais s'initient au roll groenlandais

BMRA : les Cancalais s'initient au roll groenlandais

Mercredi 23 avril 2025

Les photos non signées Pascal J Yanike kayak sont de Jean Drouglazet

Après une magnifique randonnée kayak au Mont-Saint-Michel fin mars (voir article sur ce blog), nous avions prévu d'initier nos amis cancalais au roll groenlandais.
Roland, Jean-Pierre, Marie, Loïc, Jean-Claude et Pascal nous ont donc rejoint à la Beg-Meil Roll Academy (BMRA) ce mercredi 23 avril.

Après un rappel de notre philosophie et un échauffement dirigé par Jean, la formation commence par une séquence de travail au sol, afin d'activer la mémoire musculaire pour exécuter le mouvement du standard greenland roll.
Nous insistons sur l'importance du travail des hanches et des jambes, ainsi que la nécessité d'être bien calé dans son kayak.

Les exercices sont réalisés en binôme, avec le conseil des coaches.

Nous terminons par l'exécution du mouvement dans un kayak, à terre.

Après le pique-nique, les stagiaires embarquent pour rejoindre une petite crique abritée.

Nous démarrons l'après-midi par des exercices d'aisance sous le kayak.
Etre zen quand le kayak est retourné, la tête à l'envers est un pré-requis indispensable à l'exécution du roll.
Les exercices s'enchaînent en binôme, les coaches expliquent l'objectif de chaque séquence et réalisent les démonstrations.

Nous travaillons ensuite la fin du standard greenland roll à l'aide d'un flotteur.

La fatigue et le froid se font sentir, nous mettons fin aux exercices, et embarquons vers la pointe de Beg-Meil.
Le pagayage réchauffe les corps.
De retour au port de Beg-Meil, nous mettons en oeuvre les routines habituelles : rangement, rinçage, séchage ...
Après un agréable repas, la soirée est animée par les artistes : musiciens et dessinateurs ... chaude ambiance !

Les croquis de Jean-Pierre :

Jeudi 24 avril 2025

La journée commence par une analyse vidéo des exercices réalisés la veille.
Chacun peut visualiser sa position réelle dans l'exécution du mouvement, au-delà de ce qu'il pouvait imaginer.

Nous repartons ensuite vers le port de Beg-Meil, où nous embarquons pour rejoindre notre petite crique.

Nous poursuivons l'exploration du standard greenland roll.
Exercices avec flotteur, puis avec la pagaie, recherche de la position de flottabilité ...

Aujourd'hui, le coaching est individuel, chacun fait son programme.
Certains veulent s'initier aux deux autres rolls fondamentaux : le reverse sweep roll et le storm roll.
Des exercices spécifiques sont proposés.

Les exercices s'enchaînent toute la journée, nos stagiaires sont très motivés.

Nous terminons la séance par une petite balade vers la chaussée de Beg-Meil.
La soirée sera similaire à celle de la veille, avec un instrument supplémentaire : l'accordéon de Jean.

Vendredi 25 avril 2025

Après l'analyse des vidéos réalisées la veille, nous embarquons au port de Beg-Meil pour une balade dans la baie de la Forêt.
Nous visitons les petites criques jusqu'au Cap-Coz, puis un bref passage dans Port-la-Forêt, avant le retour sur Beg-Meil.

Après le repas de midi, nous nous quittons.
Nous avons vécu trois jours exceptionnels, dans la convivialité et la bonne humeur.
Les stagiaires possèdent les outils pour continuer à travailler le roll groenlandais.
Tous ont progressé dans l'apprentissage de cet art.

Un grand MERCI à tous pour votre motivation et votre implication.
Un grand BRAVO à nos dessinateurs perspicaces : Jean-Pierre et Loïc
Un grand BRAVO à nos musiciens talentueux : Jean-Claude, Loïc, Roland et Jean.
Mention spéciale de remerciements à nos épouses, qui ont assuré côté logistique.

Tout était réuni pour faire de ce stage un moment de convivialité dont on se rappellera longtemps.

Vive le kayak !

Et pour terminer, les dédicaces de Loïc :