CK/mer : initiation au roll groenlandais à Beg-Meil

CK/mer : initiation au roll groenlandais à Beg-Meil.

Samedi 29 avril 2023

Les photos sont de Jean Drouglazet

CK/mer (www.ckmer.org), dans un calendrier riche d'activités kayakistes multiples, basées sur le bénévolat, propose chaque année des week-end d'initiation au roll groenlandais.
Jean et moi (Pascal) assurons ces séances sur le site de Beg-Meil (commune de Fouesnant - Finistère Sud), spot idéal pour cette pratique.
Le roll groenlandais est une méthode très douce pour redresser un kayak après chavirage. En français nous utilisons le terme "d'esquimautage" ou de "roulade".
Ce samedi matin nous nous retrouvons donc au port de Beg-Meil avec nos quatre stagiaires : Marie, Mireille, Jean-Claude et Pascal.
Les conditions sont idéales : mer plate, pas de vent, du soleil ...

Après une présentation du contexte et de la philosophie de notre pratique, Jean propose un échauffement.
Nous consacrons la matinée à des exercices au sol, afin de mémoriser le mouvement du standard greenland roll, le roll le plus facile à acquérir et qui peut s'exécuter dans n'importe quel kayak (avec calage du bas du corps).

Nous répétons aussi le mouvement dans un kayak au sol.

Après le pique-nique dans un cadre enchanteur, nous naviguons vers une petite crique, afin de pratiquer les exercices dans l'eau.

La première séquence consiste à pratiquer des exercices d'aisance dans l'eau, sous le kayak.
En effet, il est inutile de commencer un apprentissage du mouvement dans l'eau si le stagiaire a une appréhension, une fois le kayak retourné.
Au-delà de l'exécution d'un mouvement, la formation proposée consiste à rechercher des sensations, de la zénitude, du plaisir.
Les exercices s'exécutent en binôme, afin d'assurer la sécurité et la confiance.

Nous passons ensuite à l'apprentissage du standard greenland roll, en commençant par des exercices avec un flotteur, afin de bien comprendre comment le mouvement du corps peut redresser le kayak en douceur.

Le flotteur est remplacé par la pagaie ...

Les stagiaires sont très impliqués et tous découvrent de nouvelles sensations et affichent leurs progrès.
La journée a été très dense, la fatigue se fait sentir.
Nous terminons cette première journée par un repas au restaurant, dans une belle ambiance.

Dimanche 29 avril 2023

Nous commençons cette journée par une analyse vidéo des exercices réalisés la veille.
La séquence est très instructive. Chacun visualise la réalité de son mouvement, qui n'est pas toujours ce que l'on a imaginé en l'exécutant.
La vidéo permet aussi de voir et de mieux comprendre les axes de progression.

Nous nous préparons pour rejoindre la crique où nous allons travailler ce matin.
Jean-Claude, qui la veille avait un doute sur sa souplesse dans son kayak, nous impressionne par sa démonstration au sol.

Nous révisons les exercices vus la veille, puis chacun choisit son programme.
Jean et moi conseillons chaque stagiaire en fonction de l'étape choisie.
Certains passent le roll en fin de matinée.

Nous terminons là cette initiation au standard greenland roll et revenons à la cale de Beg-Meil pour pique-niquer.
Dans la baie, nous assistons au magnifique spectacle du départ de la Transat Paprec, première édition en duo mixte sur des Figaro 3.
Onze équipages participent à cette course entre Concarneau et Saint-Barthélémy aux Antilles.

Après le pique-nique, nous partons pour une petite randonnée le long de la côte beg-meilloise.
Belles villas, petites criques, kiosques, châteaux, sentier côtier, rhododendrons en fleurs ... tout le charme du pays fouesnantais ...

Ainsi se termine ce superbe week-end.
Nos stagiaires sont très satisfaits. Ils ont découvert de nouvelles sensations et savent maintenant comment redresser un kayak en douceur, sans appréhension.
Un entrainement régulier permettra de consolider les acquis, afin de savoir esquimauter dans toutes les conditions (mer agitée, vagues, courant, etc ...)
Et peut-être certains feront plus tard comme Jean et moi : faire du roll groenlandais une pratique à part entière, dans laquelle nous prenons beaucoup de plaisir et qui est excellente pour la santé, puisque basée sur des techniques de yoga.
Merci aux participants pour ce beau week-end de partage et de convivialité.

Vive CK/mer !
Vive le kayak !