CK/mer : initiation au roll groenlandais à Beg-Meil.

CK/mer : initiation au roll groenlandais à Beg-Meil.

Samedi 9 septembre 2023

Les photos sont de Jean Drouglazet

Ce week-end de septembre, Jean et moi proposons une initiation au roll groenlandais à nos amis de CK/mer (nous utilisons le terme de roll, qui peut aussi être traduit par esquimautage ou roulade).
CK/mer est une association de kayakistes (www.ckmer.org) qui a pour but de partager des expériences autour du kayak. Le calendrier proposé est très riche : stages techniques et randonnées, proposés par des adhérents bénévoles.
Ce stage est le deuxième que nous présentons cette année, après celui du mois d'avril.
Septembre est toujours une bonne période pour s'initier au roll (technique de redressement d'un kayak), l'eau est plus chaude qu'en début d'été. De plus les températures sont très clémentes, et le vent est très faible.
Des conditions idéales pour nos stagiaires du jour : Karine, Maguelonne, Anne-Sophie, Stéphane, Philippe, Joël, Anselme, René, Régis et Jean-Pierre.
Nous avions prévu 8 participants, mais devant l'afflux des demandes (18), nous en avons accepté 10.
Notre ami Pierre a eu la gentillesse de venir nous aider pour le coaching, merci à lui.
Nous n'avons malheureusement pas pu prendre toutes les demandes car nous voulons consacrer un minimum de temps à chaque stagiaire.

Après la présentation du programme de ces 2 jours, Nous démarrons la matinée par un échauffement et des exercices au sol.
Les inuits ont inventé 35 manières de redresser un kayak, celles-ci sont référencées dans les cadre des jeux groenlandais. Nous proposons aujourd'hui une initiation au standard greenland roll, un roll avec sortie sur le pont arrière du kayak.
Ce roll fait partie des trois rolls fondamentaux qui constituent la base de cette discipline, avec le storm roll et le reverse sweep roll.
Le standard greenland roll est le plus facile à apprendre et peut s'exécuter dans n'importe quel kayak (sous réserve d'un bon calage)
L'intérêt de l'apprentissage au sol est de mémoriser le mouvement, sans le stress ou les contraintes de l'exercice dans l'eau.

Après les exercices sans pagaie, puis avec pagaie, le mouvement est exécuté dans un kayak au sol.

Après le pique-nique, nous prenons la mer pour atteindre une petite plage de la presqu'île de Beg-Meil.

La première séquence consiste à travailler l'aisance sous le kayak.
En effet, inutile d'apprendre un mouvement de roll si nous n'avons pas un minimum d'aisance sous la surface de l'eau.

Tous les stagiaires s'impliquent assidument, dans la joie et la bonne humeur.

Nous passons ensuite au travail sur le standard greenland roll, en commençant par la fin du mouvement.
L'objectif est de sentir son corps comme un flotteur, ce qui permettra de limiter l'appui sur la pale.

Les premiers exercices sont réalisés avec un flotteur, puis celui-ci est remplacé par la pagaie.

Le mouvement du standard greenland roll est travaillé par séquences.
Les exercices s'enchaînent, le groupe, très motivé, se donne à fond.
Les stagiaires découvrent des sensations jusqu'alors inconnues : le lâcher-prise, la possibilité de redresser le kayak sans effort, le bonheur d'être allongé sur l'eau, etc ...
La clé de la réussite est dans la capacité à être zen, relâché.
Ici, pas de recherche de performance, juste une exploration de nos sensations.
En une journée, tous ont progressé, et certains, complètement néophytes dans le roll, passent leur premier standard greenland roll.

Travail sur le "Balance brace" :

Travail sur le standard greenland roll :

La journée est intense, et la fatigue se fait sentir.
Nous regagnons le port de Beg-Meil.
Nous finirons la journée dans une crêperie, dans une très bonne ambiance.

Dimanche 10 septembre 2023

Nous commençons la journée par une analyse des vidéos prises la veille (merci Jean)
L'exercice est très instructif.
Chacun voit sa position dans le mouvement de roll, et peut noter les acquis, ainsi que les axes d'amélioration.
Nous sommes sur une phase d'apprentissage, les erreurs commises sont d'une incroyable richesse, et permettent à chacun de progresser.

Après cette séance vidéo, nous rejoignons notre plage.
Les guerriers du roll sont prêts !

Ce matin, les conditions sont idéales : pas de vent, eau claire, mer calme, température clémente.
Samedi, nous avons fourni une "boîte à outils" pour travailler le standard greenland roll.
Aujourd'hui, chacun construit son programme en fonction de ses envies ou du niveau atteint.
Jean et moi conseillons les stagiaires sur les différents exercices, et parfois proposons d'autres séquences en fonction de la problématique à résoudre.
Certains commencent à explorer d'autres rolls, comme le butterfly roll, et découvrent de nouvelles sensations.

Cette séance est très riche, et permet de mieux assimiler les fondamentaux vus la veille.
Vers 13h00 nous regagnons le port de Beg-Meil, pour y pique-niquer.
Après le repas, nous distribuons une fiche d'auto-évaluation, qui peut aussi servir de feuille de route pour l'apprentissage du standard greenland roll.
Nous réalisons le débrief de cette journée et demie consacrée au roll groenlandais.
Les retours sont très positifs, tous ont découvert une autre façon de pratiquer le kayak, et sans doute une approche plus zen.

Certains prennent la route du retour.
D'autres nous accompagnent pour une balade dans la baie de la Forêt-Fouesnant.

Ainsi se termine ce superbe week-end autour du roll groenlandais.
Un grand merci aux participants, très volontaires, motivés et impliqués.
Deux jours de partage et de convivialité, dans l'esprit CK/mer.
Merci à Jean et Pierre pour le coaching.

Vivement la prochaine session.

Vive CK/mer !
Vive le kayak !