CK/mer : initiation au roll groenlandais

CK/mer : initiation au roll groenlandais

Samedi 4 septembre 2021

Les photos sont de Jean Drouglazet, Joël Hervet et Thierry Ephraim.

Ce premier week-end de septembre, Jean et moi proposons aux adhérents de CK/mer une initiation au roll groenlandais.
Ce stage était programmé dans le calendrier d'activités de l'association (www.ckmer.org)
Nous avons eu de nombreuses demandes.
Initialement prévu pour 8 stagiaires, nous avons accueilli 10 participants, et un observateur.

Le site retenu est Beg-Meil.
Les petites criques protégées des vents d'ouest, la pelouse et la terrasse en bord de mer, la pratique possible quel que soit le niveau d'eau, la qualité de l'eau, le camping et restaurants à proximité, autant d'atouts qui plaident en faveur de cette petite station du Sud-Finistère.

Anne-Gaelle, Marie-Pierre, Mercedes, Elisabeth, Thierry, Joël, Guy, Dominique, Eric et Jean-Jacques nous rejoignent au port de Beg-Meil.
Geoffroy, coach professionnel est présent, en observateur.

Après une présentation des stagiaires et des coaches, j'explique le contexte dans lequel nous pratiquons cette discipline, et l'historique de notre parcours.
L'objectif de ces deux jours est de comprendre le standard greenland roll par des méthodes très douces et de donner des clés pour réussir.
Ce stage est destiné aux débutants en roll / esquimautage.

Nous nous installons sur la pelouse face à la mer, et Jean dirige l'échauffement.
Celui-ci est basé sur des postures de yoga, dont certaines seront dupliquées sous l'eau lors du roll.
Nous commençons ensuite un travail au sol, afin d'activer la "mémoire musculaire".

Après le pique-nique face à la baie de Concarneau, nous nous retrouvons sur une petite plage.
Le travail au sol continue dans un kayak.

Nous poursuivons par des exercices d'aisance sous l'eau.

Puis nous travaillons le standard greenland roll dans l'eau, par séquences.

Tous les stagiaires sont très motivés et concentrés.
Les progrès sont visibles au fil de la journée.
Certains passent leur premier roll.
Nous revenons au port pour un débrief de la journée.

Dimanche 5 septembre 2021

Nous nous retrouvons sur la pelouse pour analyser les vidéos enregistrées par Joël la veille.
Chacun peut voir les petites imperfections à travailler afin de réussir le roll sans effort.

Nous nous équipons pour aller sur (dans) l'eau.
La matinée est consacrée à un travail individualisé.
Geoffroy assure la séance d'échauffement sur la plage.

Nous nous retrouvons dans une petite crique.
Les coaches font une démonstration des exercices proposés la veille.
Chacun travaille ensuite la séquence qui lui convient, aidé par les coaches.

Tous les stagiaires font preuve d'implication et de ténacité.
Nous l'avons dit : "le roll est un long chemin", chacun peut y arriver, quel que soit son historique en kayak ou son âge (le chemin sera simplement un peu plus long pour certains)
Pour réussir, il faut persévérer.
Après ce travail intensif, nous revenons au port pour pique-niquer.

Nous partons ensuite pour une balade dans la baie de Concarneau.

Nous longeons la côte jusqu'au vieux port de la Forêt-Fouesnant.
Nous rencontrons Serge et Paul, qui nous accompagnent.

Nous entrons ensuite dans le port de plaisance de Port-la-Forêt, berceau de la "vallée des fous" ...

... où nous admirons quelques bateaux de course au large.

Nous poursuivons par une incursion dans l'anse du Saint-Laurent.
La marée est haute, on se croirait au Canada !
Puis nous revenons en direct au port de Beg-Meil.

Après avoir rangé le matériel, nous nous retrouvons pour un débrief du week-end.
Tous les participants ont apprécié le contenu proposé, en particulier cette approche "en douceur", à la recherche de la zénitude.
Tous étaient très motivés et tous ont progressé et découvert de nouvelles sensations.
Certains ont même passé leur premier roll.

Dimanche soir, trois stagiaires prennent la route du retour, le reste de l'équipe se retrouve à la crêperie.

En conclusion :
Un super week-end de partage et de convivialité, une belle ambiance.
Un site exceptionnel : pelouse face à la mer et terrasse en bois pour les exercices au sol, criques protégées du vent, plan d'eau idéal, eau claire, camping et restaurants à proximité (sans prendre les voitures)
Une météo de rêve : soleil et peu de vent
Des stagiaires au top.
Bref ... on en redemande !

Merci à tous pour votre active participation et votre bonne humeur.
Merci à Jean pour son coaching et à Geoffroy pour l'échauffement du dimanche.
Merci à Joël, notre vidéaste, qui nous rassure parfois, mais qui met aussi en lumière nos petits travers.

Vive le kayak !

Ci-dessous le lien vers la vidéo de Joël :